Nhật ký RDT: Một công cụ mạnh mẽ cho liệu pháp hành vi nhận thức
RDT Diary là một ứng dụng Android được thiết kế để hỗ trợ cá nhân theo dõi và ghi lại suy nghĩ tự động của họ. Được phát triển bởi Marcos Costa, ứng dụng này là một công cụ quý giá cho những người đang trong quá trình điều trị, giúp họ hiểu về bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.
Với RDT Diary, người dùng có thể dễ dàng theo dõi tần suất của các suy nghĩ biến tư duy trong suy nghĩ của họ và xác định loại suy nghĩ xảy ra thường xuyên nhất. Bằng việc hiểu về những cảm xúc trải nghiệm trong cuộc sống hàng ngày và các tình huống kích hoạt chúng, người dùng có thể làm việc để thay đổi tích cực và phát triển bản thân.
Ứng dụng này đặc biệt hữu ích cho những nhà tâm lý học hành vi, vì nó cung cấp một cách hiệu quả cho khách hàng ghi lại những suy nghĩ không chức năng của họ. Dữ liệu được ghi lại được chuyển đổi thành biểu đồ đánh giá và dễ hiểu, cho phép nhà tâm lý học đo lường hiệu quả của các quy trình điều trị.
RDT Diary trang bị cho cá nhân trong hành trình tìm hiểu về bản thân và cải thiện chất lượng cuộc sống. Đó là một công cụ thực tế và thân thiện với người dùng, hỗ trợ quá trình quan trọng của tự hiểu và biến đổi cá nhân.
